¸ÅÀÏ ±Ù»çÇÏ°Ô Áñ±â´Â ºê·±Ä¡ - ³ëºí·¹½º´åÄÄ

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  • 2021-06-23

¸ÅÀÏ ±Ù»çÇÏ°Ô Áñ±â´Â ºê·±Ä¡

Ȩ Ä«Æä¿¡¼­ ¿©À¯·Ó°Ô Áñ±â´Â °Ç°­ÇÏ°í ´Ùä·Î¿î ºê·±Ä¡ Áñ±â±â.

 Homemade Granola with Dark Chocolate 
´ÙÅ© ÃÊÄݸ´À» ³ÖÀº Ȩ¸ÞÀÌµå ±×·¡³î¶ó

°£´ÜÇÑ ¾Æħ ½Ä»çÀÇ ÀüÇüÀÎ ±×·¡³î¶ó. ±Í¸®(¿ÀÆ®), ¾Æ¸óµå, È£¹Ú¾¾ µî ±âÈ£¿¡ ¸Â´Â °ß°ú·ù¿¡ ¿Ã¸®ºêÀ¯¿Í ²ÜÀ» ³Ö°í ¼¯Àº µÚ ¿Àºì¿¡ ±¸¿ì¸é ¸ÀÀִ Ȩ¸ÞÀÌµå ±×·¡³î¶ó°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ½Ã³ª¸ó °¡·ç³ª Ä¿ÇÇ °¡·ç, Ä«´Ù¸Ø °¡·ç µîÀ» ºí·»µùÇϸé Á» ´õ dz¹Ì ÁÁÀº ³ª¸¸ÀÇ ¾Æħ ¸Þ´º¸¦ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´°ú ¹Ù´Ò¶ó ¿¡¼¾½º¸¦ Ãß°¡ÇÏ¸é ´ÞÄÞ ½Ô½Î¸§ÇÑ ¸ÀÀ¸·Î º£¸® ·çÄݶó »ø·¯µå¿Íµµ Àß ¾î¿ï¸°´Ù.

 Fresh Salad with Berries and Arugula 
º£¸®¿Í ·çÄÝ¶ó¸¦ ³ÖÀº »ø·¯µå

¸ÅÀÏ ¾Æħ ½ÄÀü¿¡ °úÀÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë ¸é¿¡¼­µµ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °î¹°·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ¾Æħ ½Ä»ç°¡ ºÎ´ã½º·´´Ù¸é ¸ÕÀú Á¦Ã¶ °úÀÏÀ» ³ÖÀº »ø·¯µå¸¦ ¸¸µé¾îº¼ °Í. 5¿ùºÎÅÍ 7¿ù±îÁö¸¸ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â »êµþ±â¿Í ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ºí·çº£¸®ÀÇ ´Ü¸ÀÀÌ ¾à°£ ½Ô½Î·¡ÇÑ ·çÄݶó¿Í ÁÁÀº ±ÃÇÕÀ» ÀÌ·é´Ù. ¾Æħ¿¡ ÀϾÀ» ¶§ Âî»ÑµÕÇÑ ÇǷ਱îÁö ³¯¾Æ°¥ Á¤µµ·Î ½Å¼±ÇÑ ¸Þ´º´Ù. ·¹¸óÁó, ¿Ã¸®ºêÀ¯, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¸ »Ñ¸° µå·¹½ÌÀ» »ì¦ °¡¹ÌÇØ »ê¶æÇÏ°í »óÅ­ÇÑ ¸ÀÀ» Áñ°Üº¼ °Í.





 Spaghetti with Oven Baked Chickens 
¿Àºì¿¡ ±¸¿î ´ß ´Ù¸´»ìÀ» ¿Ã¸° ½ºÆÄ°ÔƼ

ÁÖ¸» ´ÊÀº ¾ÆħÀ̶ó¸é ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À°·ù·Î ¸Þ´º¸¦ ±¸¼ºÇصµ ÁÁÀ» µíÇÏ´Ù. À̶§´Â ¼Ò°í±â³ª µÅÁö°í±âº¸´Ù Áö¹æ ÇÔ·®°ú ¿­·®ÀÌ ÀûÀº ´ß°í±â°¡ ÀûÇÕÇÏ´Ù. üÁß Á¶ÀýÀ̳ª ±ÙÀ° ¸¸µé±â¿¡ ½Å°æ ¾²´Â À̵éÀº ´ß °¡½¿»ìÀ» ¼±È£ÇÏÁö¸¸ ¡®¾ÆÁ¡¡¯À¸·Î´Â ÆÜÆÜÇÏÁö ¾Ê°í ºÎµå·´°í À°ÁóÀÌ Ç³ºÎÇÑ ´ß ´Ù¸´»ìÀ» ÀÌ¿ëÇغ¼ °Í. ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ µÚ ¿Àºì¿¡ ³Ö¾î ¹Ù»èÇÏ°Ô ±Á°í, ¾Ë¸®¿À ¿Ã¸®¿À ½ºÅ¸ÀÏÀÇ ½ÉÇÃÇÑ ÆĽºÅ¸¸¦ °çµéÀδÙ. À̶§ ´ß°í±â¸¦ ±¸¿î ±â¸§¿¡ ¸¶´Ã°ú ¸éÀ» ³Ö¾î ºº¾Æ dz¹Ì¸¦ ¹è°¡ÇÏ°í, ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ³ÖÀ¸¸é ÇÑÃþ °Ç°­ÇÑ ¸Þ´º·Î Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.





 Banana Split 
¹Ù³ª³ª ½ºÇø®Æ®

¾Æħ ½Ã°£ ³ú È°µ¿À» ÃËÁøÇÏ´Â ºñŸ¹Î B6¿Í ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ ÃËÁøÀ» µ½´Â Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ù³ª³ª´Â ºÎ±â¸¦ ¿ÏÈ­ÇÏ°í Æ÷¸¸°¨µµ ÁÁÀº °úÀÏÀÌ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿Í ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À» ³ÖÀº µðÀúÆ®ÀÎ ¹Ù³ª³ª ½ºÇø®Æ®¸¦ °Ç°­ÇÑ ºê·±Ä¡ ¸Þ´º·Î ÀÀ¿ëÇß´Ù. ÃÊÄݸ´ ½Ã·´°ú ÈÖÇÎÅ©¸² ´ë½Å ÅäÇÎÀ» º¯ÇüÇϸé Á» ´õ °Ç°­ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ÁøÇÑ ¸ÀÀÇ ±×¸¯ ¿ä°ÅÆ®¿Í Á¦Ã¶ »ýµþ±â, °ß°ú·ù, ÇÜÇÁ½Ãµå, ¹ÙÁú½Ãµå µîÀ» µë»Ò ¿Ã¸° µÚ ¸¶Áö¸·À¸·Î ¸ÞÀÌÇà ½Ã·´À» »ì¦ »Ñ¸°´Ù. µþ±â ´ë½Å ´Ù¸¥ Á¦Ã¶ °úÀÏÀ» ÅäÇÎÇصµ µÈ´Ù. Å©·ç¾Æ»ó°ú µû¶æÇÑ Ä¿ÇÇ ÇÑÀÜ °çµéÀÌ¸é µçµçÇÑ ¾Æħ»ó ¿Ï¼º.

Ä¿ÇǸ¦ ´ãÀº Ƽ ÄÅ°ú Ç÷¹ÀÌÆ®´Â ¾ÆƲ¸®¿¡ ¼ö Á¦Ç°À¸·Î Noblesse Mall¿¡¼­ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.





 Three Kinds of Cheese 
¼¼ Á¾·ù Ä¡Áî

¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡¿¡ Á¶±Ý¾¿ °çµéÀ̱â ÁÁÀº Ä¡Áî º¸µå¸¦ ±¸¼ºÇß´Ù. ºí·çÄ¡Áî, Å丶, ¿¡½ºÇÁ·¹¼Ò º§¶óºñŸ³ë ¼¼ °¡Áö Ä¡Áî ¸ðµÎ °¢°¢ °³¼ºÀÌ ¶Ñ·ÇÇϸ鼭µµ ºÎµå·´°í Å©¸®¹ÌÇÑ ¸ÀÀ¸·Î »÷µåÀ§Ä¡¿Í Àß ¾î¿ï¸°´Ù. °ß°ú·ù¿Í ¸»¸° °úÀÏÀ» °çµé¿©µµ ÁÁ´Ù.

 Four Kinds of Open Bagel Sandwich 
³× Á¾·ùÀÇ ¿ÀÇ º£ÀÌ±Û »÷µåÀ§Ä¡

¿ÀÇ »÷µåÀ§Ä¡´Â ´Ù¾çÇÏ°Ô ±¸¼ºÇϱâ ÁÁÀº ¸Þ´º´Ù. ¹Ì¸® ¸¸µé¾îµÎ±âº¸´Ù´Â µû·Î ÁغñÇصРÀç·á¸¦ Áï¼®¿¡¼­ °¢ÀÚ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â Àç¹Ìµµ ½ò½òÇÏ´Ù. ÅäÇÎ Àç·á¸¦ Á¤ÇÒ ¶§ °¡Àå Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¡®´Ü§¡¯ÀÇ Á¶È­. ½ÉÇÃÇÑ ±¸¼ºÀ¸·Îµµ dzºÎÇÑ ¸ÀÀ» ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÕÂʺÎÅÍ ½Ã°è ¹æÇâÀ¸·Î, °¢°¢ º£ÀÌ±Û À§¿¡ ±¸¿î ÀÚµÎ¿Í ¸®ÄÚŸ Ä¡Áî, ÃÊ´ç¿Á¼ö¼ö¿Í ´Þ°¿, ¿À·»Áö¿Í ÇÁ·Î½´Åä, ½ºÀ§Æ®ÇÇ¿Í ÆäŸ Ä¡ÁîÀÇ Á¶ÇÕÀ» ¿Ï¼ºÇß´Ù. ´ÞÄÞÇÔ°ú ¬Á¶¸§ÇÑ ¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Áø »÷µåÀ§Ä¡¿Í ÇÔ²² °¡º­¿î ½ºÆÄŬ¸µ ¿ÍÀÎ ÇÑÀÜ °çµéÀÌ¸é ±Ù»çÇÑ ÁÖ¸» ºê·±Ä¡ ¸Þ´º°¡ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

Ææ µå·ÎÀ×À¸·Î º£À̽º¸¦ Àå½ÄÇÑ ¼¤ÆäÀÎÀÜ 2°³´Â À̹ÌÀú¸® ÄÚµå Á¦Ç°À¸·Î Noblesse Mall¿¡¼­ ÆǸÅ.





 Three Beans Salad 
¼¼ °¡Áö ÄáÀ» ³ÖÀº »ø·¯µå

½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ °¡µæÇÑ °­³¶Äᡤº´¾Æ¸®Äᡤ¿ÏµÎÄáÀ» ÁÖÀç·á·Î, »ç°ú¿Í ·çÄÝ¶ó¸¦ ´õÇØ ¿Ï¼ºÇÑ »ø·¯µå. »ç°úÀÇ ´Ü¸À°ú ·çÄݶó ƯÀ¯ÀÇ ¸ÅÄÞÇÑ Çâ¹Ì·Î ¸ÀÀÇ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃß°í ·¹µå ¿ÍÀÎ ºñ³×±×·¹·Î ±ò²ûÇÏ°Ô ¸¶¹«¸®Çß´Ù. À§¿¡ ¿Ã¸° ¼ö¶õÀ» Åå ÅͶ߸®¸é ³ë¸¥ÀÚ°¡ ¼¯¿© ´õ¿í °í¼ÒÇÏ°í ºÎµå·´°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

 Egg in Hell with Eggplant 
°¡Áö¸¦ ³ÖÀº ¿¡±×ÀÎÇï

¿¡±×ÀÎÇïÀº Å丶Åä¼Ò½º¿¡ ´Þ°¿ÀÌ ºüÁø ¸ð½À¿¡¼­ À¯·¡ÇÑ ¿ä¸®´Ù. °¢Á¾ ä¼Ò¿Í Å丶Åä¼Ò½º, ´Þ°¿À» ³Ö¾î ¸¸µç ÁöÁßÇØ½Ä ½ºÆ©ÀÌÀÚ À̽º¶ó¿¤°ú ¾Æ¶ø Áö¿ªÀÇ ´ëÇ¥Àû °¡Á¤½ÄÀÎ ¼¡½´Ä«ÀÇ º°Äª. ÇöÁö¿¡¼­´Â ƯÈ÷ ¾Æħ¿¡ °£ÆíÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Áñ°Ü ¸Ô´Â °í´Ü¹é ¸Þ´º´Ù. Å丶Åä¿Í ´Þ°¿ÀÇ ¸¸³²À¸·Î dzºÎÇÑ ¿µ¾ç°ú Æ÷¸¸°¨ÀÌ ÃæÁ·µÇÁö¸¸, ¼Ò½º¸¦ °¡µæ ¸Ó±ÝÀº °¡Áö¸¦ °çµéÀÌ¸é µçµçÇÑ ºê·±Ä¡·Î Àçź»ýÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸·¿¡ ºÎ¶óŸ Ä¡Á ¿Ã¸®¸é ƯÀ¯ÀÇ ¸ÅÄÞÇÔÀÌ ÁßÈ­µÈ´Ù.





 Savoury Oatmeal Bowl 
¼¼À̹ö¸® ¿ÀÆ®¹Ð º¼

½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¿ÀÆ®¹ÐÀº ´ëÇ¥Àû ¼­¾ç½Ä ¾Æħ ½Ä»ç´Ù. º¸Åë ¿ÀÆ®¹ÐÀº ¿ìÀ¯¿Í ÇÔ²² ²ú¿© ²Ü°ú °Ç°úÀÏ, °ß°ú·ù µîÀ» ³Ö¾î ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Âµ¥, ¬Âɸ§ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°Ô ¸¸µé¸é ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ ´õ¿í Àß ¸Â´Â´Ù. ¿ìÀ¯ ´ë½Å ġŲ½ºÅåÀ» ³Ö¾î ¿ÀÆ®¹ÐÀ» ²úÀÎ µÚ Æĸ£¸Þ»ê Ä¡Áî·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. ¹æ¿ï¾ç¹èÃß¿Í Ã¤ ½ã ¶óµðÄ¡¿À, ´ÜÈ£¹Ú, ¸¶´ÃÀ» ³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö µû·Î ÁغñÇÑ µÚ ÅäÇÎÀ¸·Î µë»Ò ¿Ã¸®¸é ¸®¼ÒÅä ¸øÁö¾ÊÀº dz¼ºÇÑ ÇÑ ±×¸©ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

 Healthy Carrot Juice 
°Ç°­ÇÑ ´ç±Ù ÁÖ½º

´ç±Ù°ú »ç°ú, ¼¿·¯¸®¸¦ ¹Í¼­¿¡ °£ µÚ ·¹¸óÁóÀ» »Ñ¸®¸é »óÅ­ÇÔÀÌ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿î´Ù. ¹Í¼­¿¡ °¥¾Æµµ ÁÁÁö¸¸ ´ç±Ù°ú ¼¿·¯¸®ÀÇ À̹°°¨À» ÁÙÀÌ°í ½Í´Ù¸é ÂøÁóÇÒ °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

 Salmon Ceviche Stuffed Avocado 
¿¬¾î ¼Îºñü¸¦ ä¿î ¾Æº¸Ä«µµ

°£´ÜÇϸ鼭µµ ±Ù»çÇÑ ºê·±Ä¡ ¸Þ´º. Àß ÀÍÀº ¾Æº¸Ä«µµ ¼ÓÀ» Á¶±Ý Æij½ µÚ ¿¬¾î¿¡ ¶óÀÓÁó, µô, ´ÙÁø »ì·µ, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ¼¯¾î ¸¸µç ¿¬¾î ¼Îºñü¸¦ µë»Ò ä¿î´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ °úÀ°À» Å¥ºê ÇüÅ·ΠÀß¶ó ¿¬¾î ¼Îºñü¿¡ ³Ö°í ¼¯Àº µÚ ¿ÀÆ®¹Ð°ú ÇÔ²² Áñ°Üµµ ÈǸ¢ÇÑ ±ÃÇÕÀ» ÀÌ·é´Ù.

±×¸°°ú ÇÎÅ©ºû ÄÞºñ³×À̼ÇÀÌ ½Ã¼±À» ²ô´Â À¯¸®ÀÜÀº Á¤ÀºÁø ÀÛ°¡ ÀÛÇ°À¸·Î Noblesse Mall¿¡¼­ ÆǸÅ.

 

¿¡µðÅÍ ÀÌÁ¤ÁÖ(jjlee@noblesse.com)
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