-
LIFESTYLE
- 2021-04-02
´Ù½Ã Çѹø ¹®·¡µ¿
¹®·¡ âÀÛÃÌ¿¡ »õ·Ó°Ô ÇǾ´Â ÀþÀ½ÀÇ µµ¾à. ¹®·¡µ¿ÀÇ »õ °ø°£À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¾ÖÇÁÅÍ ¿öÅ© Ŭ·´
Ä«Æä ´öÈÄµé »çÀÌ¿¡¼ ¿¾ °£ÆÇÀ» À¯ÁöÇÑ Ã¤ »õ·Ó°Ô ¹®À» ¿¬ °ø°£ÀÌ ÀÖ´Ù. öÁ¦ ºÎÇ° °øÀåÀÌ´ø 'Áø¿µÁ¤¹Ð'ÀÇ °£ÆÇÀ» ±×´ë·Î ÀÌ¾î ¿ÀÇÂÇÑ ¡®¾ÖÇÁÅÍ ¿öÅ© Ŭ·´¡¯Àº ¹®·¡ âÀÛÃÌ °Ç³ÊÆí¿¡ »õ·Ó°Ô ¹®À» ¿¬ Ä«Æä °â ¹Ù·Î, Ä¿ÇÇ¿Í Ä¬Å×ÀÏÀ» ¼±º¸ÀÌ´Â °ø°£ÀÌ´Ù. °Ñº¸±â¿Í´Â ´Ù¸¥ Á¦¹ý ³ÐÀº ³»ºÎ °ø°£¿¡ ³î¶ö ¼ö ÀÖ´Ù. Á¤°¥ÇÏ¸é¼ ºóƼÁöÇÑ ¸Å·ÂÀÇ °¡±¸ ÀÎÅ׸®¾î¿Í ÇÔ²² Äݵåºê·ç, Ä¿ÇÇ Á©¸® ¶ó¶¼, Å¥ºê ¶ó¶¼ µî ÀÌ°÷¸¸ÀÇ ½Ã±×³Êó ¸Þ´ºµéÀº ÀÌ¹Ì ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ÀÚÀÚÇÏ´Ù. ºñÆ÷ ¿öÅ©(Before Work)¿Í ¾ÖÇÁÅÍ ¿öÅ©(After Work)·Î ±¸ºÐµÇ´Â ¾ÖÇÁÅÍ ¿öÅ© Ŭ·´¸¸ÀÇ Ä¿ÇÇ¿Í ÁÖ·ù ¸Þ´º¸¦ ¹Ýµå½Ã Áñ°Üº¼ °Í.
ADD ¼¿ï ¿µµîÆ÷±¸ µµ¸²·Î133±æ 10 1Ãþ
¹Ù·Î°¡±â ¢º
ÃÖ÷´Ü
¹Ì·¡ °ø»ó°úÇÐ ¿µÈ¸¦ ¿¬»ó½ÃÅ°´Â ¹®·¡µ¿ÀÇ »õ Ä«Æä ¡®ÃÖ÷´Ü¡¯Àº À̸§Ã³·³ ÷´Ü °úÇÐ ¿¬±¸¼Ò¸¦ ¿¬»ó½ÃÅ°´Â ÀÌ»öÀûÀÎ ºÐÀ§±â¸¦ ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ÁÖº¯ öÁ¦¼Òµé°ú ¶æ¹ÛÀÇ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç¸ç ¹®·¡µ¿¿¡ »õ·Ó°Ô ¹®À» ¿¬ Ä«Æä ÃÖ÷´Ü. ´çÀå ·Îº¿ÀÌ µîÀåÇÒ °Í¸¸ °°Àº ¹Ì·¡ÁöÇâÀû ÀÎÅ׸®¾îÁö¸¸, ¾îµò°¡ Á¤°Ü¿òÀÌ ´À²¸Áö´Â ¹¦ÇÑ ¸Å·ÂÀ¸·Î Ãß¾ïÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â ºóƼÁöÇÑ À¯¸® ±Û·¡½º ÀÜ¿¡ ÇÚµå µå¸³ Ä¿ÇÇ¿Í À½·á¸¦ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×µ¿¾È ¿©·¯ Àü½Ã °ø°£ÀÇ °¡±¸¿Í ·Î°í µîÀ» µðÀÚÀÎÇØ¿Â '¶óÀ̺귱·±ÇÁ·ÎÁ§Æ®'¿¡¼ ¿î¿µÇÏ´Â Ä«Æä·Î, ¡®ÃÖ÷´ÜÀÔ´Ï´Ù. Ä«ÆäÀÔ´Ï´Ù.¡¯¶ó´Â ÀÓÆÑÆ®ÀÖ´Â ¼Ò°³ ¹®±¸¸¸Å ³ÑÄ¡´Â Æбâ·Î °¡µæÇÑ °÷ÀÌ´Ù.
ADD ¼¿ï ¿µµîÆ÷±¸ µµ¸²·Î 436-7
¹Ù·Î°¡±â ¢º
¹é¾ß
¹®·¡µ¿ÀÇ °ú°ÅÀÇ ¹Ì·¡°¡ °øÁ¸ÇÏ´Â °Í¸¸ °°Àº Ä«Æä ¡®¹é¾ß¡¯´Â ¼ÒÀ§ '¿äÁò Ä«Æä'´Ù¿î °¨¼º ÀÎÅ׸®¾î¿Í â¹Û ¹®·¡µ¿ÀÇ Á¤°Ü¿î dz°æÀÌ ÀÌ»öÀûÀÎ Á¶È¸¦ ÀÌ·ç´Â °÷ÀÌ´Ù. º¸´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ´«ÀÌ Áñ°Å¿î ÇüÇü»ö»öÀÇ ¸¶Ä«·Õ°ú Ÿ¸£Æ®·Î Ä«¿îÅÍ ¾Õ¿¡¼ °áÁ¤ Àå¾Ö¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÌ°÷ÀÇ À¯ÀÏÇÑ ´ÜÁ¡. ¿¹¾à ÁÖ¹®À» ÅëÇØ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â Áö¸§ 12cmÀÇ ±ôÂïÇÑ ¹Ù½ºÅ© Ä¡Áî ÄÉÀÌÅ©¸¦ ³õÄ¡Áö ¸»ÀÚ. Ä«Æä°¡ ÀÚ¸®ÇÑ µ¿³×ÀÇ »ó¡¼º°ú Çö½Ã´ëÀÇ Æ®·»µðÇÔÀÌ º¸±â ÁÁ°Ô ¾î¿ì·¯Á® ¹æ¹®ÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ÀÏ»óÀÇ »ö´Ù¸¥ Àç¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÎ ¹é¾ß. Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£ ¹®·¡µ¿ÀÇ »õ µµ¾àÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â °ø°£ÀÓÀÌ ºÐ¸íÇÏ´Ù.
ADD ¼¿ïƯº°½Ã ¿µµîÆ÷±¸ µµ¸²·Î129±æ 7 2Ãþ
¹Ù·Î°¡±â ¢º
¸¶ÀÌ ½ºÆäÀ̽º
¿ÀÇ°ú µ¿½Ã¿¡ »õ·Î¿î ¸¶µé·» ¸ÀÁýÀ¸·Î ¼Ò¹®³ª°í ÀÖ´Â ¹®·¡µ¿ ¡®¸¶ÀÌ ½ºÆäÀ̽º¡¯. °¨°¢ÀûÀÎ Á¶¸í°ú ·¯ÇÁÇÑ ÀÎÅ׸®¾î ¼Ó¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ¸À°ú »öÀÇ ¸¶µé·»µéÀÌ º°Ã³·³ ½ñ¾ÆÁö´Â °÷ÀÌ´Ù. ¸¶µé·»À» ±â¹ÝÀ¸·Î º¸±â¸¸ Çصµ µçµçÇÔÀÌ ´À²¸Áö´Â dz¼ºÇÑ ÅäÇÎÀÇ Å©·ç¾Æ»ó »÷µåÀ§Ä¡, ¿äÁò Àαâ Ä«Æä¿¡¼ °áÄÚ ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ¸Þ´º Å©·ÎÇà µî ´Ù¼öÀÇ ÃëÇâÀ» Àú°ÝÇÒ ´Ù¾çÇÑ º£ÀÌÄ¿¸® ¸Þ´ºµé·Î °¡µæÇÏ´Ù. ±âÁ¸ ¹®·¡ âÀÛÃÌÀÇ ºóƼÁöÇÑ ¸Å·ÂÀ» ±×´ë·Î À̾¸é¼ »õ·Î¿î ¸À°ú ½±°Ô Á¢Çϱâ Èûµç ÇØ¿Ü µðÀÚÀ̳ÊÀÇ Á¶¸í ÀÎÅ׸®¾î·Î ¹ÝÀü ¸Å·ÂÀ» ¼±»çÇÏ´Â ¹®·¡µ¿ÀÇ »õ·Î¿î ÇÖ Ç÷¹À̽º¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ADD ¼¿ï ¿µµîÆ÷±¸ µµ¸²·Î141±æ 15 1Ãþ
¹Ù·Î°¡±â ¢º
¿¡µðÅÍ È«Áؼ®(ÇÁ¸®·£¼)
»çÁø ¸¶ÀÌ ½ºÆäÀ̽º, ¹é¾ß, ¾ÖÇÁÅÍ ¿öÅ© Ŭ·´, ÃÖ÷´Ü
µðÀÚÀÎ ÀÌÁöÇö