2019 Body Portfolio

BEAUTY

2019-05-24

2019 Body Portfolio

요즘 여성들은 건강하고 아름다운 몸매를 만들기 위해 어떤 피트니스와 시술에 관심을 갖고 있을까. 지금 시대가 원하는 건강한 자기 관리법을 알 수 있는 2019년 보디 포트폴리오!

딥 퍼플 컬러 레오타드 Repetto.

Tanz Play
여배우들의 몸매 관리 비법으로 유명한 탄츠플레이가 지난봄 강남으로 스튜디오를 옮겼다. 강남역 중심의 빌딩 10층에 자리한 공간은 파노라마 채광과 높은 층고, 세계적 무용 스튜디오에나 있을 법한 최고급 전용 플로어 덕분인지 그 자체에서 오라를 풍긴다. ‘몸치인 나도 무용수처럼 근사하게 움직일 수 있을 것 같다’는 기분 좋은 착각이 든달까. 탄츠플레이는 김윤아 대표가 발레와 현대무용을 결합해 만든 운동이다. “무용도 건강한 운동이 될 수 있어요. 그래서 무용을 가르치는 곳도, 배우려는 사람도 많지만 문제는 성인이 되어 무용을 한다는 사실을 간과한다는 거예요. 골반의 유연성이 떨어지고 자세가 불균형한 성인에게 무용 전공생에게나 맞는 커리큘럼을 적용하니까요.”

넓은 층고와 채광을 자랑하는 탄츠플레이 스튜디오.

이미 체형이 변형된 상태에서 무턱대고 무용을 배우면 몸의 불균형이 더 심해진다는 사실에 주목한 김윤아 대표는 일반인의 틀어진 자세를 정렬하고, 그 정렬 상태를 받쳐주는 근육 강화가 중요하다는 생각에 탄츠플레이를 탄생시켰다. 4주간 필수적으로 들어야 하는 입문반은 무심했던 내 몸의 균형을 재정립하는 시간이라 할 수 있다. 플로어와 밸런스 볼 위에서 몸의 균형을 잡고, 몸의 정렬을 생각하며 우아한 동작을 배운다. 그렇게 몸에 대한 생각이 바뀌고, 거울을 보며 나와 눈을 마주하는 시간을 지나고 나면 애티튜드까지 바뀐다. “자세가 좋아진다는 것은 태도가 좋아진다는 것과 같아요. 자세가 좋아지면 그 사람의 결까지 근사해지거든요.” 바른 자세, 탄탄하게 균형감이 잡힌 보디라인 그리고 자신감 있는 애티튜드! 왜 탄츠플레이에 오랜 팬이 많은지 알 수 있는 이유다.

메디컬 관리와 스파를 결합한 닥터 에이미 클리닉. 호텔처럼 넓고 편안한 룸에서 보디관리를 받을 수 있다.

Body Design
몇 개월간 열심히 운동했지만, 막상 민소매 톱을 입으니 절망감이 든다. 체중이 많이 나가는 편은 아니지만 보디라인을 망치는 군살이 옷태를 망치기 때문이다. 브래지어 옆으로 비어져나온 부유방 같은 살과 팔뚝살, 목덜미와 등의 군살이 대표적 블랙리스트. 그래서 요즘 여성들은 좀 더 스마트하게 몸매 관리를 한다. 꾸준히 운동을 하는 동시에 운동과 식단 조절만으로는 해결되지 않는 군살은 전문 클리닉을 통해 관리하는 것. 물론 내 몸에 안전하고 건강한 방법인지가 최우선 체크리스트다.
메디컬 관리와 스파를 결합한 닥터 에이미 클리닉은 최신 레이저 시술과 다양한 주사 요법으로 구성한 효과적인 슬리밍 포트폴리오로 정평이 나 있는 곳. 레이저 시술 중에서도 스컬프슈어는 비수술적 방법을 원하는 이들이 앞다퉈 찾는 최신 시술이다. “기존 냉동지방분해술 역시 비수술적 방법이라 안전하고 효과도 있지만, 스컬프슈어는 여기에 통증까지 완화한 시술이에요. 원하는 부위에 장비를 흡착한 후에는 25분간 편안하게 책을 보거나 휴식을 취하면 시술이 끝나거든요. 광에너지가 내부 지방세포를 분해하는 시술 시간 동안 따뜻한 듯 시원한 느낌이 들면서 통증이 전혀 없어요. 시술 후에는 2~3주에 걸쳐 서서히 사이즈가 줄어드는 것을 확인할 수 있습니다.” 이 외에 스컬프슈어는 고주파를 통해 피부 탄력까지 케어한다고 손은미 원장은 설명한다. 사이즈는 줄어들었지만 보디 탄력이라는 또 다른 숙제를 떠안을 걱정이 없는 것. 비만이 심하지 않은 경우 1회만으로 효과를 보는 이들도 상당하기 때문에 당장 다음달 바캉스를 준비 중이라 해도 시술 효과를 충분히 볼 수 있다. 멍이나 부기, 통증이 없어 시술 후 바로 일상에 복귀할 수 있는 점도 많은 이들이 스컬프슈어를 선호하는 이유다. 몸매 관리를 위해 닥터 에이미 클리닉을 찾는 이유는 최신 레이저 시술만큼 손은미 원장이 연구 개발한 지방 배출 주사의 입소문 때문이기도 하다. 개개인의 고민 해결에 최적의 효과를 볼 수 있도록 구성한 다양한 시술이 있지만, 특히 지방 배출 주사와 조합한 포트폴리오를 찾는 이들이 많다. 완벽한 조각 작품도 커다란 망치로 전체적인 틀을 잡은 다음 작은 조각칼을 사용하듯, 레이저만으로는 만들 수 없는 슬림한 보디라인을 지방 배출 주사를 통해 디자인해주는 것. “지방 배출 주사는 건강에 전혀 해를 끼치지 않고 셀룰라이트까지 파괴하는 효과를 가지고 있어요. 100% 식물성 성분으로 구성해 안전하죠. 안전한 만큼 용량 제한이 없으니 빅데이를 코앞에 앞둔 예비 신부들의 경우 2회만으로 끝나는 경우도 있어요. 바캉스를 앞두고 최대한 빠른 시일 내 사이즈 변화를 주고 싶은 경우에도 만족도가 높습니다.” 지방 배출 주사는 주사 자국조차 남지 않을 정도로 통증이 거의 없고, 무엇보다 스테로이드를 배제하고 식물성 성분을 담아 부작용 염려가 없다. 체내 수분을 사용해 지방을 분해하기 때문에 시술을 받은 후에는 갈증을 느끼는 것 정도가 특이점이다. 분해된 지방은 소변이나 땀으로 배출되며 5~10일 이후 효과가 나타난다. 미세한 부위에 효과적이기에 얼굴 라인에도 적용 가능하며, 부종 제거에 집중하거나 미량이라도 스테로이드가 들어간 주사와 달리 요요에 대한 염려도 없다. 지방 배출 주사는 일회성 시술이 아닌 철저한 보디 디자인이기에 필요한 경우 리터칭까지 제공한다. 고민 부위에 세심하게 디자인해 시술하기 때문에 본인의 보디라인을 말 그대로‘보정’하는 기분을 느낄 수 있다. 부유방 같은 살 아래, 삼두박근 아래 등 운동만으로는 절대 빠지지 않던 부위의 라인이 날렵하게 잡힌 것을 확인한다면 왜 보디를 ‘디자인’한다고 표현하는지 실감할 수 있을 것이다.
닥터 에이미 클리닉은 시술보다 스파를 받는 듯한 시술 공간도 만족을 더한다. 호텔을 연상시키는 넓고 쾌적한 룸은 마음을 편안하게 만들어 보다 만족스러운 시술 효과를 선사한다. 바캉스 시즌을 앞두고 시술을 통한 보디 디자인에 관심을 갖는 이들이 많을 것이다. “클리닉을 찾을 때에는 시술에 대한 기술력과 노하우가 바탕이 되는지, 책임보장제를 운영하는지 살펴봐야 합니다. 최신 장비 및 지방 배출 주사처럼 건강하고 효과적인 주사를 결합한 클리닉의 보디 포트폴리오는 2주 정도로 눈에 띄는 효과를 확인할 수 있습니다. 무엇보다 내 몸을 위한 시술이기에 건강하고 안전한지 우선적으로 따져보길 권합니다.” 손은미 원장의 조언대로 건강하고 효과적인 클리닉 프로그램을 선택한다면 올여름에는 진정한 바캉스 퀸으로 거듭날 것이다.
문의 02-715-0328

화이트 크롭트 톱과 트레이닝 팬츠 안에 입은 핑크 레깅스 Lululemon. 그레이 트레이닝 팬츠 Adidas Originals, 레더 뱅글 에디터 소장품.

Q Fit
피트니스와 관련한 SNS 속 많은 콘텐츠 중 가장 시선을 붙드는 건 역시 누군가의 드라마틱한 몸매 변화다. 최근 이와 관련해 눈에 띄는 영상이 하나 있는데, 바로 파크 하얏트 호텔 피트니스 매니저로 있던 박민규 대표의 큐짐(Q Gym)에서 제작한 영상이다. “자체적으로 보디 프로필 촬영팀을 구성했어요. 10주 프로그램으로 구성한 ‘큐핏’에 포함한 것으로 매일 운동하는 모습을 담아 마지막에 그 변화한 모습을 영상으로 편집하고 보디 프로필을 촬영하죠. 태닝 및 뷰티 숍과도 연계해 보다 전문적인 보디 프로필을 완성합니다.” 만족스러운 보디 프로필을 위해서라도 회원들은 열성을 보인다. 그야말로 이만한 동기부여가 없다고. 하지만 그저 보디 프로필을 위해 지옥의 트레이닝을 거친다면 그보다 비효율적인 운동은 없을 것이다.

큐짐의 퍼스널 트레이닝 스튜디오. 스튜디오에 나와서 하는 운동만큼 철저한 일상의 미션을 통해 원하는 보디라인을 만들 수 있다.

이곳은 체성분 검사 대신 박민규 대표가 자체적으로 개발한 일곱 가지 기능 테스트 프로그램을 바탕으로 퍼스널 트레이닝을 진행한다. 상·하체와 허리 근력, 코어, 민첩성, 심폐 지구력 등을 매달 그래프로 확인할 수 있게 기록하고, 그 모습을 영상으로 남겨둔다. 본인이 원하는 기능이 강화되는 것을 눈으로 확인하면 더 힘을 받아 운동에 매진할 수밖에. PT 스튜디오에 나오는 날은 일주일에 2회뿐이다. 그 이상의 PT는 오히려 권하지 않는다. 대신 매일 미션이 주어진다. 각자의 체력 레벨은 기본, 아파트 단지에 피트니스센터가 있는지, 골프를 즐기는지, 집에 놀고 있는 사이클 기구가 있는지 등 개인의 특성에 맞게 미션을 전달한다. 보충제 섭취나 혹독한 식단을 제시하지도 않는다. 일반 식사로 몸매 관리를 해야 요요가 없다는 것을 수년의 경험으로 터득했기 때문이다. 일상에서 미션을 수행하며 몸매 관리를 하기 때문에 프로그램에 한번 참여하면 꾸준한 자기 관리 능력까지 획득한다. 한마디로 운동이 일상화된 건강한 라이프스타일이 시작되는 것이다.

천장에 탄성 코드를 고정해 몸에 두른 하네스에 연결하면 반중력을 사용하는 번지 피지오를 즐길 수 있다.

Bungee Physio
피트니스에도 일종의 트렌드가 있다. 해마다 새로운 피트니스가 생겨나지만 그중 일부는 철 지난 유행처럼 금방 시들해진다. 하지만 이 운동은 그런 염려는 없을 듯하다. 청담동 옴니 바디웍스에서 선보이는 번지 피지오는 영국 스턴트 스쿨의 훈련에서 비롯한 신개념 운동이다. 스턴트맨의 장비를 운동 시 사용해도 무리가 없도록 개발한 브랜드가 바로 번지 피지오. 허벅지에서 골반 라인을 두른 하네스에 천장에 달린 탄성 코드를 연결해 운동하는 것이 특징이다. “번지 피지오는 중력을 거스르는 운동이에요. 스스로 힘만 컨트롤할 수 있다면 매우 안전한 데다 실내에서 재미있게 유산소운동을 할 수 있죠.” 옴니 바디웍스 홍찬주 대표의 설명이다. 모든 운동은 탄성 코드를 연결한 상태로 진행한다. 내 몸이 탄성 코드와 연결되어 있지만, 움직임은 자유롭다. 코어를 제대로 잡지 않으면 탄성을 받을 때 몸이 휙 돌아가기 때문에 코어 단련 효과는 절로 기대할 수 있다. 또 탄성 코드의 반중력 덕분에 맨몸 상태로는 엄두도 못 내던 동작과 스트레칭까지 훨씬 효율적으로 시도할 수 있다. 클래스 마지막에는 안무도 들어간다. 워킹과 턴, 점프, 서프(서프보드를 타듯 엎드려 슬라이딩하는 동작) 등 모든 동작이 여기 포함된다. 겁만 먹지 않으면 정말 스파이더맨처럼 몇 미터를 날아갈 수도 있다. 점프력을 요하는 운동선수나 성장기 어린이에게 도움이 되는 것은 물론, 관절이 약한 사람의 운동과 재활에도 효과가 있다. 일단 코어가 좋아지기 때문에 몸의 정렬이 바뀌고, 복부와 힙의 실루엣도 달라진다. 무엇보다 한 시간 동안 최대 1000kcal를 소모할 만큼 유산소 효과가 뛰어나다. 하네스가 통증 없이 서혜부를 자극해 림프 순환까지 좋아지는 건 덤이다.

미국 전역에 고트 요가 열풍을 일으키고 있는 오리지널 고트 요가의 인스타그램 계정에 가면 고트 요가가 무엇인지 감상할 수 있다. 아기 염소가 올라탄 채 요가 동작을 하는 모습뿐 아니라 염소를 안고 행복해하는 회원들의 모습이 가득하다.

Goat Yoga
요즘 뉴욕을 넘어 미국 전역으로 확대 중인 특별한 요가가 있다. 2년 전부터 조금씩 존재를 드러낸 이 요가는 이름 그대로 염소(주로 아기 염소)와 함께하는 것이 특징으로, 카프린 빈야사라고도 불린다. 자연과 슬로 라이프에 대한 욕구가 피트니스 풍경까지 바꾸고 있는 대표적 예로, 요가를 통한 체력 단련보다는 염소와의 교감을 통해 힐링 효과를 얻는 것이 이 운동의 요점이다. 전문 센터 혹은 농장과 연계해 진행하며, 요가 동작은 주로 초보자 수준으로 진행한다. 요가를 하는 동안 몸을 비비거나 기대고, 등이나 엉덩이 위에 올라가기도 하는 염소를 보며 느끼는 행복감은 다른 운동에서는 느낄 수 없는 매력. 이번 휴가를 미국으로 계획하고 있다면 한 번쯤 시도해도 좋을 듯하다. 단, 대기자가 수백 명이라는 사실은 미리 알아둘 것.

에디터 이혜진(hjlee@noblesse.com)
사진 신유나(인물) 모델 레이슬라(Laysla) 헤어 이지혜 메이크업 오미영 어시스턴트 이현정 장소 협찬 탄츠플레이